Knowchinesefood.com 生活百事通!

http://www.knowchinesefood.com

首頁 > 生活小常識

女人延緩衰老必吃的10種食物

分享到:
1、胡蘿蔔
 
  富含維生素A和胡蘿蔔素,可使頭發保持光澤,皮膚細膩,還能促進免疫,提高眼睛視力。
 
  2、番茄
 
  番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化,還有美白祛斑的功效。
 
  3、蘋果
 
  蘋果含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定,有效降低膽固醇。
 
  4、菠菜
 
  菠菜富含葉黃素,這種化合物可以對抗年齡造成的退化,還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
 
  5、牛奶
 
  被稱為白色血液,含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健,還可淡化色斑、美白養膚。
 
  6、核桃
 
  核桃能幫助肌肉成長,對康癌癥,還能保護心臟、促進免疫系統,同是也是很好的大腦活化劑。
 
  7、豆腐
 
  豆腐是比較良好的蛋白質來源,其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間,降低患乳腺癌的風險。
 
  8、魚肉
 
  含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
 
  9、冬瓜
 
  冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
 
  10、檸檬
 
  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沈著等都十分有效。
編輯:admin
//此處調價評論代碼

最新情報

更多


讓生活更美好 Easy Life | Knowchinesefood.com 生活百事通!
申請友情鏈接,申請遊戲專區建立,發放遊戲活動碼,請聯繫bd#game2.tw(#替換成@)